Posted in psihologie

Cum să ne simplificăm viața?

Simplify-Pillow

Ce facem când viața noastră este din ce în ce mai agitată și simțim că nu mai putem face față? Simplu, căutăm soluții.

Care sunt însă beneficiile simplității? Știm cu toții că dezorganizarea este o stare incredibil de stresantă și poate avea un impact grav asupra bunăstării noastre generale. Haosul ne poate afecta în cele din urmă sănătatea, iar noi devenim din ce în ce mai deznădăjduiți. Spațiul în care ne desfășurăm activitățile zilnice trebuie să fie cât mai confortabil, prea multe obiecte îngrămădite putând să ne facă confuzi și dezorganizați, ne împiedică să dormim bine, ne induc stări de depresie, ne afectează relațiile cu ceilalți sau ne împiedică să ne dezvoltăm în toate aspectele vieții.

Cum recunoaștem stresul? Sunt extrem de irascibili, suntem foarte sensibili la critici, dăm semne de tensiune, nu ne odihnim cum trebuie, indigestie, nu ne putem concentra sau ajungem să consumăm alcool și tutun în exces.

Printre beneficiile unei vieți mai simple se numără: stres mai puțin, mai puțină risipă, mai multă mulțumire interioară, o sănătate mai bună, mai mult timp pentru tine și capacitatea de a te bucura mai intens de lucrurile deosebite din viața ta.

Care ar fi plăcerile simple?

– vizitează o galerie de artă

– citește o carte care îți place

– vizitează un muzeu

– ocupa-te de grădinărit

– petrece timp cu prietenii tăi

– organizează seri speciale în familie

– mergi la dans

– râzi

– meditează

– scrie o scrisoare…

Iar lista poate continua.

De ce ni se complică viața? Pentru că ne dorim din ce în ce mai mult, niciodată nu suntem mulțumiți cu ce avem. Mereu vedem reclame care ne îndeamnă să cumpărăm diverse lucruri și avem tendința să cumpărăm tot mai mult, să cheltuim tot mai mult. Cu toate acestea, sunt lucruri care nu se pot cumpăra: dragostea, liniștea, pacea, sănătatea, timpul petrecut cu cei dragi, mulțumirea spirituală, satisfacția dată de ajutorul oferit celorlalți.

De ce găsim mereu scuze să păstrăm lucruri care nu ne folosesc la nimic? Cele mai frecvente scuze sunt:

1. poate îmi va folosi într-o zi ( sigur că nu va fi așa)

2. a costat mulți bani (dar ocupă o mulțime de spațiu)

3. l-am primit cadou (dar nu e neapărat să îl și păstrezi)

4. îl păstrez să îl dau altcuiva (ești sigur că dorește asta?)

5. poate le va plăcea copiilor (ba nu)

Cel mai bine este să planifici, să îți faci un caiet cu priorități, să-ți analizezi mai bine viața și să îți cunoști mai bine slăbiciunile.

Cum să îți protejezi timpul? Nu mai încerca să faci totul , învață să spui și nu.

Știți care sunt primii 10 consumatori de timp?

– Televizorul

– navigarea pe internet

– telefonul

– prietenii vorbăreți

– prietenii ”neserioși”

– spui ”da” deși vrei să spui exact opusul

– lenevitul în pat

– cumpărăturile excesive

– spălatul și călcatul

– grijile.

ZECE IDEI PENTRU A-ȚI PROTEJA TIMPUL

1. Pune-ți lucrurile în ordine

2. Angajează un ajutor

3. Nu întârzia

4. Nu-ți supraîncărca programul

5. Termină ce ai început

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s